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Dias de entrenamiento
Minutos por rutina
Plan para GYM
Semanas
FUERZA PURA
Un programa de 12 semanas enfocado en el desarrollo de masa muscular, fuerza y una relación sólida con el entrenamiento.
Diseñado para mujeres que quieren construir un cuerpo fuerte y estético, con énfasis en glúteos y tren inferior, sin dejar de lado el equilibrio del tren superior y la salud general.
• Entrena de 4 a 5 días por semana, con sesiones de 45 a 65 minutos
• Trabajo estructurado de glúteo, tren inferior, tren superior y resistencia
• Incluye movilidad, prevención de lesiones, fuerza y cardio complementario
• Aprende a usar máquinas, elegir pesos y progresar de forma inteligente
• App personalizada, seguimiento y video clips explicativos
Este programa es para ti si:
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Quieres aumentar masa muscular, especialmente en glúteos y piernas
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Buscas sentirte más fuerte en tu día a día
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Quieres aprender a entrenar bien y progresar en el gym
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Estás lista para construir un cuerpo fuerte, saludable y con intención
Plan de alimentación incluido:
• Adaptado a superávit calórico controlado
• +12 opciones de comidas al mes
• Renovado mensualmente para maximizar resultados sin aumentar en exceso el % de grasa
