aleactive
Dias de entrenamiento
Minutos por rutina
Plan para CASA
Semanas
Un programa de transformación de 12 semanas diseñado para mujeres que quieren perder grasa, ganar fuerza y volver a ponerse como prioridad.
Si quieres entrenar desde casa, con estructura, intención y resultados reales, este programa es para ti.
• Entrena de 3 a 5 días por semana, con sesiones de 40 a 55 minutos
• Rutinas completas que incluyen: movilidad, calentamiento, fuerza, cardio y estiramientos
• Enfoque en lower body, upper body, resistencia y condición física
• +12 opciones de comidas al mes, con plan nutricional renovado cada mes (3 comidas al día)
• No necesitas suplementos
• Acceso a app personalizada con registro de actividad y seguimiento
• Video clips cortos para que ejecutes cada ejercicio correctamente
Este programa está diseñado para que puedas entrenar desde casa, usando lo que tienes: botellas, mochilas, sillas, bandas… sin excusas.
Es ideal para ti si:
-
Eres mamá y necesitas entrenar sin salir de casa
-
Te sientes insegura en el gym y quieres aprender desde cero
-
No puedes o no quieres pagar una membresía
-
Quieres construir confianza antes de dar el siguiente paso
El objetivo es claro: pérdida de grasa con una base sólida de fuerza y hábitos sostenibles.
